Respirer
Inspirer & Expirer
L'Essence de la VIE !
Ingrid De Dycker, professeur et thérapeute de Viniyoga (Mitra-Yoga et Viniyoga International de la tradition T. Krishnamacharya de la KHYF - Krishnamacharya Healing and Yoga Foundation en Inde) pour enfants, adolescents et adultes (anglais, français, néerlandais, espagnol).
Pranayama, pratique du souffle et conscience du corps par sa propre respiration. Revenir à l'essentiel. Revenir à soi.
Pratique des asanas (postures), de la méditation (Dhyana), des mantras et des mudras. Initiation aux niyamas et yamas (valeurs éthiques et principes relationnels du yoga selon Patanjali).
The Heart Yogi Atelier
"J'inspire et j'expire"
Dès la naissance, instinctivement, nous inspirons et expirons de manière innée mais au fil du temps, nous développons un manque de souffle, nous avons des blocages, des allergies, du stress, des angoisses, un rythme de vie soutenu qui nous bloquent inconsciemment au niveau de notre propre respiration. Petit à petit, on respire plus vite, à un rythme accéléré et sous état de stress, nous ne contrôlons plus notre propre respiration. Au niveau cardiaque, nos battements de coeur s'accélèrent et nous ne parvenons plus à nous calmer, à nous tranquilliser, l'état de panique s'installe et nous perdons le contrôle de notre souffle, de notre respiration, de notre être.
Theheartyogiatelier nous enseigne à nouveau à inspirer et expirer en pleine conscience, à ressentir au travers de notre corps, notre propre respiration, à retrouver un équilibre mental, physique et psychique par différentes techniques de respiration, par la méditation, par les asanas, la relaxation grâce au son des bols tibétains, à rééquilibrer nos chakras et à nous aligner avec notre moi profond.
"Chaque respiration est une porte vers Soi"
Cours
Pranayama
Débutant.e, intermédiaire, avancé.e.
Pratique du souffle sous différents aspects (Respiration complète, respiration abdominale, Ujjayi, Nadi Shodhana, Shitali)
Yoga Kids (6 à 18 ans)
Débutant.e, intermédiaire, avancé.e.
Pratique de yoga doux et ludique sur fond de musique Zen 432 Hz
Asanas
Débutant.e - intermédiaire, avancé.e.
Postures adaptées à chaque personne, en prenant conscience de son propre corps, de ses limites, de son mental, de son être, relaxation sonore avec les bols tibétains
Méditation
Débutant.e - intermédiaire, avancé.e.
Visualisation, mantras, bols tibétains
Mon histoire
Depuis toute petite, j'ai eu des crises d'asthme à répétition, un sentiment d'oppression constante à ma poitrine, un sentiment de manquer d'air, d'avoir des difficultés à respirer, au point où j'avais l'impression de mourir. J'ai essayé plusieurs médicaments, j'ai reçu des piqûres pour diminuer mes crises d'asthme, je dormais avec plusieurs coussins derrière mon dos, à l'école, le professeur de sport me déconseillait de faire du sport...assise sur le banc, je décide de combattre mon asthme, j'ai participé aux cours de sports comme mes camarades de classe, au début j'avais du mal, vite éssouflée, mais au fur et à mesure que j'étais dans le mouvement, je sentais ma respiration s'améliorer...longtemps, j'ai fait de la course à pied, un sentiment de libération et un grand bol d'air frais en pleine nature.
En septembre 2017, je me lance dans une formation de professeur de yoga (Mitra-Yoga - Viniyoga International de la tradition de T. Krishnamacharya et directement liée à la KHYF - Krishnamacharya Healing and Yoga Foundation en Inde), où mon maître yogi, m'enseigne entre autre la RESPIRATION ! Waouw, quelle découverte ! Je me suis rendue compte que je ne savais pas respirer correctement. C'est seulement à force de pratique, et parfois les larmes aux yeux, que J'ai mis à comprendre ma propre respiration grâce aux différentes techniques. J'ai mis 8 mois pour voyager à l'intérieur de moi par le Pranayama. Je me suis formée en tant que professeur de yoga pour les jeunes, les adolescents et les adultes, et j'ai également suivi une formation en Viniyoga therapy en septembre 2019, une approche holistique pour améliorer le bien-être tant mental que physique et psychique. Je travaille avec les bols tibétains, source sonore qui apaise l'esprit et le corps et qui réalignent nos 7 chakras.
En 2026, j'entame une formation de coaching en nutrition avec Newtrition Coach Academy. La nourriture, tel que le clan et le territoire est essentielle à notre bien-être. Celle-ci nourrit notre être au plus profond, c'est en choisissant les bons aliments que notre métabolisme atteint son plus haut potentiel !
Namaste
Ingrid De Dycker
ART YOGI
Dessins en couleur
Peinture à l'acrylique
Peinture à l'eau
Cours en ligne
Essai sur demande - à partir de novembre 2026
Ateliers Pranyama - Méditation - Asana - Bols tibétains